Mindfulnessövning för barn - Tacksamhetsburk
Av Babysits
•
2 min lästid
Den här tacksamhetsburken med gratis prints att skriva ut är en rolig mindfulnessövning för barn. Att öva mindfulness kan hjälpa barn att upptäcka och hantera sina känslor, tankar och beteenden.
Vad är mindfulness?
Mindfulness handlar om att vara närvarande i nuet utan att oroa sig för framtiden eller det som varit. Det kan låta enkelt, men mindfulness är något som kräver övning. Därför är det fördelaktigt att börja redan i tidig ålder.
Tacksamhetsburk
Det finns många sätt att utöva mindfulness på, tacksamhet är ett av dom! Att lära barn om tacksamhet kan hjälpa dom att uppskatta nuet och känna tacksamhet i vardagen.
Skapa din egen tacksamhetsburk och skriv ner vad du är tacksam för varje morgon innan du startar din dag.
Du behöver:
- Glasburk (vi återanvände en gammal pastasåsburk)
- Sidenband eller snöre (beroende på vilken stil du vill ha)
- Limstift
- Sax
- Penna
- Tacksamhetslappar (finns att ladda ner och skriva ut nedan)
Gör såhär:
- Ta fram allt material som behövs samt ladda ner och skriv ut tacksamhetslapparna ovan
- Klipp försiktigt ut lapparna från utskriften
- Limma fast “Tacksamhetsburk”-etiketten på burken
- Ta bandet/snöret och knyt en rosett kring burken
- Varje dag ber du ditt barn ta en tom lapp och skriva ner vad dom känner sig tacksamma för just idag
- Lägg lappen i tacksamhetsburken
Tacksamhet har visat sig ha en stor inverkan på vårt välmående! Genom att visa tacksamhet varje dag kan barn minska sin stress och negativa tankar, bli gladare, snällare mot andra och känna sig mer älskade. Det finns alltså mycket att vinna här!
Tyckte du om den här mindfulnessövningen för barn? Vi vill gärna se era tacksamhetsburkar! Tagga oss på Instagram eller Facebook.
